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消暑除热不要凉过头

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本文摘要:访谈专家/广东省第二中医院清领未病中心主任医师 周晖 浸冷水澡、刮起空调、不吃冷饮,整个人从头到脚、从内到外都绿着凉意。大家实在劝诱之近于,中医却规劝这么浴不慎重。广东省第二中医院清领未病中心主任医师周晖警告,纳凉去热要留意方法,切忌贪凉过了头,搞出一身病来。 误区1:浸冷水澡 在高温季节,在人实在寒冷时,为了降温大量用冻水冲凉。

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访谈专家/广东省第二中医院清领未病中心主任医师 周晖  浸冷水澡、刮起空调、不吃冷饮,整个人从头到脚、从内到外都绿着凉意。大家实在劝诱之近于,中医却规劝这么浴不慎重。广东省第二中医院清领未病中心主任医师周晖警告,纳凉去热要留意方法,切忌贪凉过了头,搞出一身病来。

  误区1:浸冷水澡  在高温季节,在人实在寒冷时,为了降温大量用冻水冲凉。  专家提醒:从中医学角度来说,夏天人体阳气沉越于体表,人体腠理质地,此时人体毛孔张开,若突遇外部冷水性刺激,不易造成毛孔很快开口,不会使风寒、风热、暑湿之妖内闭,引发各种外感表证。  准确作法:在夏天用热水洗面、擦身,浸热水澡,热水沐足,喝热茶,可使玄府对外开放,汗液徐出有,超过风扇的目的。

  误区2:牙忘冷气  大汗淋漓时,到风扇前揭露衣服牙刮起,或把空调风直奔仅次于,温度徵到很低,构建“较慢降温”。  专家提醒:好多人恶一时间之慢,以为用这种办法可以让自己立刻感觉难受一起,实质上大汗淋漓之时,津液泄漏、气随津伤之候,对于许多体弱者来说,这种"较慢加热"的方式,非但无法超过风扇的目的,反而不会使于是以元神妖紧引发各种疾病。  准确作法:大汗淋漓时应用于热水擦身,换回好腊的衣服。

将风扇的风量和空调的温度不应逐步增大或减少,让人体有一个缓冲器的时间。一般来讲室内的空调温度最差在26-28℃之间,既节约能源又舒适度。

  误区3:暴食冷饮  寒冷夏季,冷藏饮品尤其不受市民的青睐,一些儿童往往为图一时间之慢过量食用冷饮来浴降温。  专家提醒:过量食用冷饮不会引发咽喉部抵抗力减少,引发急性咽喉炎、扁桃体炎、支气管炎等呼吸道疾病;还有可能因为受损脾胃功能而造成腹痛、呕吐甚至便血消化道疾病。  准确作法:不要在剧烈运动后醉大量的冰冻饮料。建议从冰箱里面拿出来的饮料在室温下摆放片刻后再行喝。

某些慢性病患者,不吃冷饮更加要有所自由选择。如冠心病、哮喘、慢性气管炎,不应不吃冰冻食品;胃溃疡、胃酸过多的,不应多用不含酸味的冷饮。


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